SAĞLIK İÇİN TUZU AZALTIN

SAĞLIK İÇİN TUZU AZALTIN

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre ülkemizde günlük kişi başı tuz ( NaCL) tüketimi 18 gram kişi başı/gün dür.

Dünya Sağlık Örgütü günlük tuz tüketimini maksimum 5 gram kişi başı/gün olarak önermektedir. Fazla tuz tüketimi yüksek tansiyon ve böbrek rahatsızlıklarının en önemli nedenidir.

YEMEĞİN TADINA BAKMADAN TUZ ATMAYINIZ.
Tuz yerine değişik baharat karışımı ile gıdaya lezzet veriniz.Tuzlu peynir ve zeytininin tuzunu su ile  ıslatarak azaltıp tüketiniz.Tuzlu  kuruyemiş tüketmeyiniz, kuruyemişler tuzsuz da çok lezzetlidir. Tuzluklardan tek delikli olanı tuz, üçlü olanını baharat  için kullanınız. Sulu yemeklere fazla tuz atmayınız. Değişik adlarla satılan tüm tuzlar NaCL  olup fazlası sağlığa zararlıdır. / EGE BASIN GRUBU