• BIST 8902.76
  • Altın 3072.831
  • Dolar 34.2778
  • Euro 37.22
  • İzmir 23 °C
  • Manisa 21 °C
  • Aydın 24 °C
  • Afyon 15 °C
  • Balıkesir 21 °C
  • Bursa 19 °C
  • Çanakkale 19 °C
  • Muğla 24 °C
  • Uşak 19 °C
» »

Ofiste Egzersiz Vakti

Ofiste Egzersiz Vakti
Karşıyaka Belediyesi, masa başında görev yapan çalışanların fiziksel aktivite azlığından kaynaklanan sağlık sorunları yaşamasını önleyebilmek adına, ‘Ofiste Egzersiz’ eğitimlerine başladı.

Karşıyaka Belediyesi, masa başında görev yapan çalışanların fiziksel aktivite azlığından kaynaklanan sağlık sorunları yaşamasını önleyebilmek adına, ‘Ofiste Egzersiz’ eğitimlerine başladı. Uygulamalı etkinliğe katılanlar, yaşamlarında büyük farklılıklar yaratabilecek küçük ve etkili egzersiz hareketlerini öğrenme ve uygulama fırsatı buldu.

Tüm Bedeni Çalıştıran Metot

Eğitmen Ferrin İlbay Yalnız’ın verdiği eğitimin katılımcısı olan çalışanlar; Gryokinesis adlı egzersiz metodu ile tanıştı. Masa başında görev yapan ve gün içinde fazla hareket şansı bulamayan belediye personeli, oturdukları yerde nefes kontrolü sağlama ve egzersiz yapma fırsatı yakaladı.

Oturduğun Yerde Egzersiz

Uygulanan egzersiz metoduna göre; bir sandalye ya da tabure üzerinde oturur pozisyonda yapılan beden ve nefes hareketleri, eklemlerin mümkün olan tüm yönlere doğru hareket ettirilmesini sağlıyor. Hareketler ritmik nefes temposuna uyumlu hale getiriliyor. Nefes hareketleri sayesinde tıkanan enerji kanalları açılıyor ve sinir sistemi uyarılıyor, omurgada belirgin bir rahatlama görülüyor.

Amaç Kasları Rahatlatmak

Ayda 2 kez düzenlenen bu etkinlik sayesinde ofiste masa başında çalışan personelin masa başında çalışırken oluşan kas sıkıntılarını gidermeleri ve bu hareketleri normal gündelik hayatına yerleştirmeleri amaçlanıyor.

İzlenme: 6792
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu videoya henüz yorum eklenmemiştir.
Tüm Hakları Saklıdır © 2004 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 0533 557 8894